Un estudio reciente de la Universidad Brigham Young (BYU), en Estados Unidos, ha revelado que realizar ejercicio físico intenso de manera regular puede retrasar el envejecimiento celular hasta en nueve años. Publicado en la revista científica Preventive Medicine, este trabajo se enfocó en la longitud de los telómeros.

Los telómeros son piezas fundamentales en la biología del envejecimiento. Se encuentran en los extremos de los cromosomas y actúan como protectores, evitando que el ADN se dañe durante la replicación celular. Sin embargo, con cada división celular, los telómeros se acortan, lo que a la larga lleva al deterioro de las células y al envejecimiento. El estudio reveló que las personas que se ejercitan de manera vigorosa pueden frenar este proceso de acortamiento, manteniendo sus células “más jóvenes” en términos biológicos.

Los investigadores analizaron muestras de ADN de casi 6.000 adultos y encontraron que quienes realizaban ejercicios intensos tenían telómeros comparables a los de personas biológicamente nueve años más jóvenes.